Allenamento al trave
Allena le dita sul tuo trave.
Tsuyo prepara l’allenamento sul trave che hai davvero, accende le prese da usare per la mano sinistra e per la destra e ti guida con un timer che si legge da due metri.
Per chi fa boulder e per chi fa vie, dalle prime appese agli anni di allenamento.
Presto su iPhone e Android
Il tuo trave, presa per presa
Scegli il tuo trave dal catalogo, disegnato con le sue prese vere: Beastmaker, Metolius, Tension, Zlagboard, Lattice e altri. Se il tuo non c’è, fotografalo e tocca le prese, oppure disegnalo su una griglia.
Ogni allenamento accende le prese da usare: S per la mano sinistra, D per la destra. Accanto, la tacca in mm, la presa e il carico.
Beastmaker 2000SD
- 20 mm
- Mezza arcuata
- +10 kg
L’impronta di ogni allenamento
Ogni barra è un’appesa: più è alta, più carico. Gli spazi sono i recuperi. Riconosci un allenamento a colpo d’occhio, prima di iniziarlo.
Tre modi per averne uno
- A mano blocchi di serie e ripetizioni, ognuno con la sua tacca, presa e carico.
- Dai protocolli Max Hang, Repeaters, Density hangs e gli altri, divisi in Forza, Resistenza, Test, Base e recupero.
- Con l’AI, in Tsuyo Pro scegli i parametri e l’allenamento nasce sul tuo profilo e sui tuoi test. Prima ti chiede come stanno le dita oggi: con dolore non prepara niente.
0:00Max Hang34:00
6 appese da 10 s · recupero 3:00
-
Repeaters 7/3
Resistenza di forza35 min
-
Density hangs
Resistenza26 min
-
Max Hang 7/53
Forza massima30 min
Un timer che ti parla
Bip, voce e vibrazione ti dicono quando appenderti e quando recuperare: il telefono può restare per terra. I secondi si leggono da due metri, e la fase è sempre scritta.
- Preparati
- Appendi
- Pausa
- Recupera
Timer rapido
Per quando vuoi solo appendere: scegli i tempi con tre rulli e parti.
Testati e cresci
Ogni quattro o sei settimane un test di forza: Tsuyo ricalcola i carichi e ti mostra cosa è migliorato. Il progresso viene dai test, non da punteggi inventati.
+14kg+4 kg in 8 sett.
120% del peso corporeo · record del 16 ottobre
maggiulugagosetott
Dove ti appendi
Il trave si accende sulle prese che usi di più.
menopiù
Il tuo bilancio
- Mezza arcuata: +4 kg dal primo test (5%), in 8 settimane.
- Mano aperta: la mano sinistra tiene il 7% in meno dell’altra.
- L’ultimo test ha 5 settimane: rifallo per aggiornare i carichi.
Storico
Ogni seduta, mese per mese, con quello che hai fatto davvero. Allenamenti e test si esportano anche in CSV.
- 28Max Hang 10"34 min
- 26Repeaters 7/335 min
- 23Density hangs26 min
Il piano della settimana
Metti gli allenamenti nei giorni in cui ti alleni e guarda la settimana o il mese. Un promemoria all’ora che scegli; se un giorno salta, sposti l’allenamento a domani.
Due settimane di base, due di forza, una di picco e una leggera che finisce con un nuovo test. I carichi sono una parte del massimo del tuo ultimo test, e ogni test nuovo ricalcola le sedute che restano.
6 settimane · si adatta ai tuoi testTsuyo Pro
Forza delle dita
fattoin programmatest
Il colore lo scegli tu
Pulsanti, prese accese e grafici prendono il colore che scegli in Profilo. Provalo qui: cambia tutta la pagina.
Tsuyo è scura e luminosa, e ha anche una versione chiara, Giorno. Il timer resta sempre scuro, per leggerlo da lontano.
Gratis per allenarti. Pro per un piano.
Gratis per sempre
- Timer e timer rapido
- Allenamenti fatti a mano
- Protocolli base
- Calendario e storico
Tsuyo Pro
- Allenamenti generati con l’AI sul tuo profilo e sui tuoi test
- Programmi di più settimane, che si adattano ai tuoi test
- Tutti i protocolli, test avanzati e grafici completi
- Travi personalizzati illimitati
Un abbonamento mensile o annuale. Lo annulli quando vuoi.
Per ogni climber
Boulder o vie
Solo le parole che valgono per tutti: serie, ripetizioni, appese, recuperi, tacca e presa.
Anche senza rete
Allenamenti, timer e storico funzionano offline e si sincronizzano quando torna la connessione.
kg o lb
Carichi in chili o in libbre, con il tuo peso se vuoi carichi relativi.
Italiano e inglese
Tutta l’app, in tutte e due le lingue.
Dai 18 anni
Fino ai 18 anni le cartilagini di crescita delle dita sono ancora aperte: il trave le carica troppo.
I tuoi dati
Li esporti quando vuoi, e l’account si elimina dall’app.
